Sérülések, műtétek, hosszú rehabilitáció – Kovács Zsófia számára az elmúlt időszak inkább szólt a türelemről, mint a versenyekről. A háromszoros Európa-bajnok tornász azonban már újra teljes erőbedobással dolgozik, és lépésről lépésre építi vissza magát. A DKSE kiválósága jelenleg két szeren, a gerendán és a felemáskorláton készül a visszatérésre, miközben fejben már a következő nagy célok felé tekint.
– Az elmúlt időszak nem volt egyszerű. Hogyan élted meg ezt a hullámvasutat?
– Általában nem szeretek sokat visszatekinteni, de egy sportoló életében természetesen vannak mélypontok és csúcsok is. A párizsi olimpia például számomra nagyon fájó emlék: sérülés miatt egy hét után haza kellett jönnöm. Azóta túl vagyok a második műtétemen is, ami szerencsére nagyon jól sikerült. Ezt egy hosszabb rehabilitáció és egy kis pihenő követte, ami jó alkalom volt arra, hogy mindent átgondoljak, és tiszta fejjel térjek vissza a tornához.
– Most hol tartasz a felkészülésben?
– Lényegében visszatértem a megszokott ritmushoz. Napi két edzésem van, délelőtt és délután is a teremben vagyok. A térdem miatt most elsősorban a gerenda és a felemáskorlát van fókuszban, mert ezek a szerek kevésbé terhelik.
– A gerenda korábban az egyik legerősebb számod volt. Most is erre építed a visszatérést?
– Igen, mindenképpen. Igyekszem visszahozni a régi gerendagyakorlatomat, mert ez a program már Európa-bajnokságon és világbajnokságon is működött. A térdem szerencsére egyre jobban bírja az edzést, már a gyakorlat szinte minden elemét el tudom végezni. A leugrásnál még óvatosabbak vagyunk, ott egyelőre nem megyek teljes erővel, de összességében jó úton haladunk.
– A felemáskorlát ilyen szempontból „barátságosabb” szer?
– Igen, mert kevésbé terheli a térdet. Emiatt több elemet tudok rajta gyakorolni. Szépen lassan minden visszakerül a gyakorlatba, már szinte mindent meg tudok csinálni. Most az a cél, hogy ezen a két szeren stabil, erős gyakorlatokkal tudjak visszatérni a versenyekre.
– Mikor láthatunk újra versenyen?
– Az idei szezon számomra kicsit később indul. Májusban lesznek az első hazai felkészülési versenyek Budapesten, és több világkupa is szerepel a programban. Ezek nagyon fontos állomások lesznek az augusztusi Európa-bajnokság előtt, mert segítenek visszarázódni a versenyritmusba.
– Mennyire fogalmazol meg konkrét célokat a visszatéréshez?
– Most nem szeretnék eredménycélokat kitűzni. Tudom, hogy korábban mire voltam képes, de már rég voltam világversenyen. A mezőny folyamatosan változik, ezért most inkább arra figyelek, hogy magamból hozzam ki a legtöbbet.
– A kényszerpihenő mentálisan is változtatott rajtad?
– Igen, mindenképpen. Volt időm átgondolni, hogyan szeretnék tovább dolgozni, mik a céljaim. Sokan kérdezték a második műtét után, hogy folytatom-e még a tornát, de számomra ez sosem volt kérdés. Ez az életem része. És persze hosszabb távon ott van a fejemben a 2028-as olimpia is.
Kovács Zsófia tehát újra a tornateremben van – ugyanazzal a kitartással, amely korábban Európa-bajnoki címekhez segítette. A gerenda és a felemáskorlát már várja, a visszatérés pedig lassan, de biztosan formát ölt.
